منتدى البنات
السلام عليكم
اهلا وسهلا بزوارنا الكرام طبتم وطاب مثواكم وتبوئتم من الجنة مقعدا نرجوا من التفضل والاشتراك معنا أوتكنوا أصدقاءلنا في منتديات الجزائريين
******مرحبا وألف مرحبا بزوارنا الاعزاء******

منتدى البنات

لكل محبين الجزائر والعالم العربي
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المدير
 
mon amour
 
اميرة في قلب عاشق
 
Al-Nimer Tourism
 
المواضيع الأخيرة
» ليست كل الجروح عابره
الأربعاء ديسمبر 28, 2011 4:18 pm من طرف mon amour

» خيانة الصديق اشد من الف طعنه
الأربعاء ديسمبر 28, 2011 4:03 pm من طرف mon amour

»  تأثير المسلسلات التركية على البنات
الثلاثاء ديسمبر 27, 2011 5:53 pm من طرف mon amour

» خلفيات متحركة لسطح المكتب
الأحد نوفمبر 06, 2011 12:22 pm من طرف mon amour

» أجمل تصآميم التهاني بالأضحى المبآرك.
الأحد نوفمبر 06, 2011 12:19 pm من طرف mon amour

» Oxford English dictionary معجم إنجليوية الشهير
الأحد نوفمبر 06, 2011 12:10 pm من طرف mon amour

» إذا كنت في صلاة فأحفظ قلبك .
السبت نوفمبر 05, 2011 8:27 pm من طرف mon amour

» احدث الفساتين لكل البنات هنا والزهرات
السبت نوفمبر 05, 2011 7:32 pm من طرف mon amour

» أمة ضحكت من جهلها الأمم
الثلاثاء مارس 15, 2011 3:49 pm من طرف mon amour

منتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
مايو 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 الفتاة أثناء الامتحانات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 106
نقاط : 7538
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
العمر : 21

مُساهمةموضوع: الفتاة أثناء الامتحانات   الخميس مارس 10, 2011 8:07 pm

قبل الاختبار


§ يفضل مراعاة الإقلال من دعوة الضيوف واستقبالهم مع تقديم الاعتذار لهم بلطف وذلك للمحافظة علي جو الهدوء داخل المنزل خلال فترة الامتحانات.

§ أكدت الدراسات الطبية أن توفير جو الهدوء للدارسين داخل المنزل من أسباب تفوقهم الدراسي لذلك يجب إعطاء المشاجرات الزوجية إجازة.

§ اختاري المكان والوقت المناسب للمذاكرة من حيث التهوية، والإضاءة ، تنظيم الكتب والمذكرات، بشكل يسهل الرجوع إليها والجلوس بوضعية صحيحة ومريحة ، وتهيئة الجو المحيط وقت المذاكرة، مع ضرورة أن يكون مريحاً يمتاز بالهدوء وعدم الانشغال بأمور أخرى.

§ كُوني جاهزة وادرسي المواد بشكل كامل.

§ اعدي لكل مادة خريطة ذهنية للعناوين والأفكار الرئيسة.

§ احرصي على التركيز: وهو أهم أسباب تثبيت المعلومات في الأذهان، فعند البدء في المذاكرة اقذفي بكل ما يشغلك ويشتت ذهنك بعيدا وركزي فيما تدرسينه، فالتركيز القوي يؤدي إلى فهم أكبر واستيعاب أفضل. ولا تنسي أن المذاكرة في وضع الاستلقاء أو النوم على السرير أو أثناء لعب الأولاد كلها عوامل تشتت التركيز.. بعض الطالبات تضعن أمامهن لافتات تذكرهن بعدم السرحان وبالتركيز الشديد، فمثلا هناك من تكتب «ركزي!» وهناك من تكتب «احترسي من السرحان!»، هذه اللافتات تعيدك إلى التركيز بسرعة.

§ ابتعدي عن الشاي والقهوة والمشروبات الغازية واستبدليها بالخضراوات والفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية.

§ ضعي جدولاً لتحديد ساعات المراجعة والمواد المطلوبة.

§ اختبري نفسك في المواد؛ استعيني بخرائطك الذهنية للمواد في وضع الأسئلة ، ثم أجيبي عليها.

§ احرصي على التفاؤل بالنجاح والحذر من ( التفكير السلبي)، والسقوط فريسة يؤدي إلى اهتزاز ثقتك بنفسك.

§ مارسي بعض الحركات الرياضية والتي ستساعدك على شحن الذهن .

§ امنحي نفسك وقتاً كافياً حتى تذهبي إلى الامتحان مبكرةً ومن غير عجلة،

§ استرخي قُبيل الامتحان، لا تحاولين مراجعة كُل شيء في اللحظات الأخيرة قبل الامتحان.

§ حاولي أن تنهي مذاكرتك قبل الامتحان بيوم واحد على الأقل.

§ الذاكرة المتعجلة جيدة فقط عند الطوارئ، ولكنها غير مجدية كأسلوب للتعلم على المدى البعيد.. وسائل المذاكرة المكثفة تتضمن:

ü مراجعة المادة المطلوبة بسرعة.

ü اختيار العناوين والأفكار الرئيسية للمواد.

ü التركيز على مراجعة واستيعاب النقاط الرئيسية والخطوط العريضة للمادة.


ü عدم قراءة الفصول التي لن يسمح وقتك بمراجعتها.



§ خُذي قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.

§ لا تذهبي إلى الامتحان ومعدتك خاوية، فلهذا تأثيراً ضاراً على انتباهك وقدرتك على التركيز، خُذي معك قطعة من الحلوى أو البسكويت وما شابه.

§ واجهي الامتحان بثقة تامة واعتبريه فرصة لعرض ما ذاكرته.
أثناء الاختبار


§ لا تنسي الدعاء: فقد علمنا رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم الدعاء والاستغفار ساعة الهم، ولعل من ساعات الهم والقلق التي تصيب الطالبة هي بداية توزيع الأسئلة، فعليك بقراءة آية الكرسي والمعوذات وبعض الأدعية في مثل هذه الأوقات.

§ إن لجـوءك إلى القوة العظمى وهي قوة الله تعالى وانخلاعك من حولك وقوتك وقدرتك يضيف الثقة والأمان والاطمئنان لك.

§ اقرئي الأسئلة والتعليمات بدقة.

§ اجلسي بشكل مريح.

§ إذا واجهتي سؤالا صعباً، انتقلي إلى سؤال آخر.

§ لا تقلقي عندما ترين الطالبات الأخريات يسلمن أوراقهن، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً!

§ إذا كنت تعلمين أنك مصابة بقلق الامتحانات، أخبري معلمتك بذلك حتى تساعدك على التعامل مع القلق.


§ خذي نفسا عميقا: فله دور فعال في تخفيف نسبة التوتر والارتباك وجميع الطالبات اللواتي تدربن معي على مهارة التنفس العميق اكتشفن وشعرن ذلك بأنفسهن خطوات التنفس العميق:

© تنفسي ببطئ مع العد من 1 إلى 4.

© احبسي النفس مع العد من 1إلى 4.

© اخرجي الهواء ببطء من 1إلى 4.

إن تكرارك لهذه العملية قبل وأثناء الاختبار يعطيك فرصة جيدة للتركيز والهدوء والمحافظة على اتزانك النفسي.

مع تمنياتنا لك بالتوفيق والنجاح




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الفتاة أثناء الامتحانات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى البنات :: المنتديات العامة :: منتدى للبنات فقط-
انتقل الى: