منتدى البنات
السلام عليكم
اهلا وسهلا بزوارنا الكرام طبتم وطاب مثواكم وتبوئتم من الجنة مقعدا نرجوا من التفضل والاشتراك معنا أوتكنوا أصدقاءلنا في منتديات الجزائريين
******مرحبا وألف مرحبا بزوارنا الاعزاء******
منتدى البنات
السلام عليكم
اهلا وسهلا بزوارنا الكرام طبتم وطاب مثواكم وتبوئتم من الجنة مقعدا نرجوا من التفضل والاشتراك معنا أوتكنوا أصدقاءلنا في منتديات الجزائريين
******مرحبا وألف مرحبا بزوارنا الاعزاء******
منتدى البنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى البنات

لكل محبين الجزائر والعالم العربي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المدير
الفتاة أثناء الامتحانات I_vote_rcapالفتاة أثناء الامتحانات I_voting_barالفتاة أثناء الامتحانات I_vote_lcap 
mon amour
الفتاة أثناء الامتحانات I_vote_rcapالفتاة أثناء الامتحانات I_voting_barالفتاة أثناء الامتحانات I_vote_lcap 
اميرة في قلب عاشق
الفتاة أثناء الامتحانات I_vote_rcapالفتاة أثناء الامتحانات I_voting_barالفتاة أثناء الامتحانات I_vote_lcap 
Al-Nimer Tourism
الفتاة أثناء الامتحانات I_vote_rcapالفتاة أثناء الامتحانات I_voting_barالفتاة أثناء الامتحانات I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» ليست كل الجروح عابره
الفتاة أثناء الامتحانات Emptyالأربعاء ديسمبر 28, 2011 4:18 pm من طرف mon amour

» خيانة الصديق اشد من الف طعنه
الفتاة أثناء الامتحانات Emptyالأربعاء ديسمبر 28, 2011 4:03 pm من طرف mon amour

»  تأثير المسلسلات التركية على البنات
الفتاة أثناء الامتحانات Emptyالثلاثاء ديسمبر 27, 2011 5:53 pm من طرف mon amour

» خلفيات متحركة لسطح المكتب
الفتاة أثناء الامتحانات Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 12:22 pm من طرف mon amour

» أجمل تصآميم التهاني بالأضحى المبآرك.
الفتاة أثناء الامتحانات Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 12:19 pm من طرف mon amour

» Oxford English dictionary معجم إنجليوية الشهير
الفتاة أثناء الامتحانات Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 12:10 pm من طرف mon amour

» إذا كنت في صلاة فأحفظ قلبك .
الفتاة أثناء الامتحانات Emptyالسبت نوفمبر 05, 2011 8:27 pm من طرف mon amour

» احدث الفساتين لكل البنات هنا والزهرات
الفتاة أثناء الامتحانات Emptyالسبت نوفمبر 05, 2011 7:32 pm من طرف mon amour

» أمة ضحكت من جهلها الأمم
الفتاة أثناء الامتحانات Emptyالثلاثاء مارس 15, 2011 3:49 pm من طرف mon amour

منتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية

 

 الفتاة أثناء الامتحانات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير
Admin
Admin
المدير


عدد المساهمات : 106
نقاط : 9673
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
العمر : 27

الفتاة أثناء الامتحانات Empty
مُساهمةموضوع: الفتاة أثناء الامتحانات   الفتاة أثناء الامتحانات Emptyالخميس مارس 10, 2011 8:07 pm

قبل الاختبار


§ يفضل مراعاة الإقلال من دعوة الضيوف واستقبالهم مع تقديم الاعتذار لهم بلطف وذلك للمحافظة علي جو الهدوء داخل المنزل خلال فترة الامتحانات.

§ أكدت الدراسات الطبية أن توفير جو الهدوء للدارسين داخل المنزل من أسباب تفوقهم الدراسي لذلك يجب إعطاء المشاجرات الزوجية إجازة.

§ اختاري المكان والوقت المناسب للمذاكرة من حيث التهوية، والإضاءة ، تنظيم الكتب والمذكرات، بشكل يسهل الرجوع إليها والجلوس بوضعية صحيحة ومريحة ، وتهيئة الجو المحيط وقت المذاكرة، مع ضرورة أن يكون مريحاً يمتاز بالهدوء وعدم الانشغال بأمور أخرى.

§ كُوني جاهزة وادرسي المواد بشكل كامل.

§ اعدي لكل مادة خريطة ذهنية للعناوين والأفكار الرئيسة.

§ احرصي على التركيز: وهو أهم أسباب تثبيت المعلومات في الأذهان، فعند البدء في المذاكرة اقذفي بكل ما يشغلك ويشتت ذهنك بعيدا وركزي فيما تدرسينه، فالتركيز القوي يؤدي إلى فهم أكبر واستيعاب أفضل. ولا تنسي أن المذاكرة في وضع الاستلقاء أو النوم على السرير أو أثناء لعب الأولاد كلها عوامل تشتت التركيز.. بعض الطالبات تضعن أمامهن لافتات تذكرهن بعدم السرحان وبالتركيز الشديد، فمثلا هناك من تكتب «ركزي!» وهناك من تكتب «احترسي من السرحان!»، هذه اللافتات تعيدك إلى التركيز بسرعة.

§ ابتعدي عن الشاي والقهوة والمشروبات الغازية واستبدليها بالخضراوات والفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية.

§ ضعي جدولاً لتحديد ساعات المراجعة والمواد المطلوبة.

§ اختبري نفسك في المواد؛ استعيني بخرائطك الذهنية للمواد في وضع الأسئلة ، ثم أجيبي عليها.

§ احرصي على التفاؤل بالنجاح والحذر من ( التفكير السلبي)، والسقوط فريسة يؤدي إلى اهتزاز ثقتك بنفسك.

§ مارسي بعض الحركات الرياضية والتي ستساعدك على شحن الذهن .

§ امنحي نفسك وقتاً كافياً حتى تذهبي إلى الامتحان مبكرةً ومن غير عجلة،

§ استرخي قُبيل الامتحان، لا تحاولين مراجعة كُل شيء في اللحظات الأخيرة قبل الامتحان.

§ حاولي أن تنهي مذاكرتك قبل الامتحان بيوم واحد على الأقل.

§ الذاكرة المتعجلة جيدة فقط عند الطوارئ، ولكنها غير مجدية كأسلوب للتعلم على المدى البعيد.. وسائل المذاكرة المكثفة تتضمن:

ü مراجعة المادة المطلوبة بسرعة.

ü اختيار العناوين والأفكار الرئيسية للمواد.

ü التركيز على مراجعة واستيعاب النقاط الرئيسية والخطوط العريضة للمادة.


ü عدم قراءة الفصول التي لن يسمح وقتك بمراجعتها.



§ خُذي قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.

§ لا تذهبي إلى الامتحان ومعدتك خاوية، فلهذا تأثيراً ضاراً على انتباهك وقدرتك على التركيز، خُذي معك قطعة من الحلوى أو البسكويت وما شابه.

§ واجهي الامتحان بثقة تامة واعتبريه فرصة لعرض ما ذاكرته.
أثناء الاختبار


§ لا تنسي الدعاء: فقد علمنا رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم الدعاء والاستغفار ساعة الهم، ولعل من ساعات الهم والقلق التي تصيب الطالبة هي بداية توزيع الأسئلة، فعليك بقراءة آية الكرسي والمعوذات وبعض الأدعية في مثل هذه الأوقات.

§ إن لجـوءك إلى القوة العظمى وهي قوة الله تعالى وانخلاعك من حولك وقوتك وقدرتك يضيف الثقة والأمان والاطمئنان لك.

§ اقرئي الأسئلة والتعليمات بدقة.

§ اجلسي بشكل مريح.

§ إذا واجهتي سؤالا صعباً، انتقلي إلى سؤال آخر.

§ لا تقلقي عندما ترين الطالبات الأخريات يسلمن أوراقهن، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً!

§ إذا كنت تعلمين أنك مصابة بقلق الامتحانات، أخبري معلمتك بذلك حتى تساعدك على التعامل مع القلق.


§ خذي نفسا عميقا: فله دور فعال في تخفيف نسبة التوتر والارتباك وجميع الطالبات اللواتي تدربن معي على مهارة التنفس العميق اكتشفن وشعرن ذلك بأنفسهن خطوات التنفس العميق:

© تنفسي ببطئ مع العد من 1 إلى 4.

© احبسي النفس مع العد من 1إلى 4.

© اخرجي الهواء ببطء من 1إلى 4.

إن تكرارك لهذه العملية قبل وأثناء الاختبار يعطيك فرصة جيدة للتركيز والهدوء والمحافظة على اتزانك النفسي.

مع تمنياتنا لك بالتوفيق والنجاح




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفتاة أثناء الامتحانات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى البنات :: المنتديات العامة :: منتدى للبنات فقط-
انتقل الى: